MamaSport

– Gemeinsam stark werden mit Baby & Kind.

Abwechslungsreiche Fitnesskurse für Mamas nach der Rückbildung – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.

MamaSport ist ein flexibles Kurskonzept für Mamas, die nach der Rückbildung wieder aktiv werden und sich langfristig fit und stark fühlen möchten – gemeinsam mit ihrem Baby oder Kleinkind.

Als Fitnessökonomin sowie prä- und postnatale Trainerin lege ich besonderen Wert auf ein sicheres, effektives und abwechslungsreiches Training, das sich an die Bedürfnisse von Mamas anpasst.

Wähle flexibel zwischen drei Kursformaten:

🩷 Pilates & Core (Dienstags 9:50 – 10:35Uhr – Pfarrzentrum Gartenstadt)
Stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung und Stabilität und unterstützt einen gesunden Beckenboden.

💪 Ganzkörperkraft mit Kurzhanteln (Dienstags 10:45 – 11:30Uhr – PZ Gartenstadt)
Effektives Krafttraining für den gesamten Körper – für mehr Kraft im Alltag und ein starkes Körpergefühl.

🔥 PowerZirkel (Freitags 8:20 – 09:05Uhr – Turnhalle Wirtschaftsschule)
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerübungen für alle, die sich richtig auspowern möchten.

Das Besondere:
Mit der MamaSport Flexkarte entscheidest du selbst, welchen Kurs du besuchen möchtest.

✨ Du kannst flexibel zwischen allen MamaSport-Kursen wechseln und so oft teilnehmen, wie du möchtest, bis deine 10 Einheiten aufgebraucht sind.

So passt sich dein Training deinem Alltag an – und nicht umgekehrt.

💪 Mitbringen: bequeme Sportkleidung, eigene Gymnastikmatte (Dienstags-Kurse)
🧸 Vor Ort: Trainingsmatten (Freitags), Kurzhanteln (3kg/5kg)
✨Investition in dich: 10er Karte Flex – 149€

Ich behalte mir vor, Kurszeiten, Kurstage oder den Kursort aus organisatorischen Gründen (z. B. schulische Veranstaltungen oder Hallenbelegung) anzupassen. Über Änderungen informiere ich alle Teilnehmer frühzeitig.

Kursstart:
ab Dienstag, 22.09

Jetzt 10er Karte sichern!

was den Kurs wertvoll macht

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Gezielt für Mamas entwickelt

Mit speziellem Fokus auf Beckenboden, Bauch & Rücken

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Professionelle Betreuung

Sicher trainieren mit prä-/postnatalem Fachwissen

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Effektives Training

Maximale Wirkung in nur 45 Minuten – perfekt für Mamas mit wenig Zeit

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kein Babysitter nötig

Mama-Kind-Kombination. Du trainierst während dein Kind spielt.

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✨Stimmen aus dem Kurs

Ich war in dem Kurs Mama Sport und bin super begeistert und zufrieden. Ein tolles Angebot um mit Kind Sport zu machen. Die Kinder haben Spaß und viel zu entdecken (super das Spielzeug vorhanden ist). Mir hat es gut gefallen und werde den Kurs auf jeden Fall weiter empfehlen!

Mami-Sport mit Lena macht ganz viel Spaß. Sie stellt jede Woche ein abwechslungsreiches und effektivesTraining auf die Beine und geht immer auf individuelle Wünsche ein. Die Mamas machen Sport und die Kids spielen, ein super Konzept welches wunderbar funktioniert.
So haben alle was davon und ab und zu machen die Kleinen auch die ein oder andere Übung mit.

Ich mache schon seit einiger Zeit regelmäßig mit Lena Sport und habe jedes Mal total viel Spaß dabei. Ihre Übungen sind sehr abwechslungsreich und werden von ihr genau erklärt und vorgemacht. Kann man eine Übung aus gesundheitlichen Gründen nicht mitmachen, bietet sie sofort eine Alternativübung an. Dank Lena kann ich auch mit Kind Sport treiben und etwas für meine Gesundheit tun. Auch bei Ernährungsfragen steht Lena einem immer sehr kompetent und beratend zur Seite.

So meldest du dich an

Die Anmeldung zu MamaSport ist ganz unkompliziert:
Klicke einfach auf den Button „Kursplatz anfragen“ und schick mir deine Anfrage. Alternativ kannst du mir auch direkt per WhatsApp unter 📱 01522 6369437 schreiben – ob für die Anmeldung oder wenn du vorab noch Fragen hast.
Ich melde mich schnellstmöglich zurück und sichere dir deinen Platz.

Da die Gruppengröße bewusst klein gehalten ist, lohnt es sich, frühzeitig anzufragen.

1. Was muss ich alles mitbringen?

Du brauchst bequeme Sportkleidung und ein Handtuch & falls vorhanden eine eigene Gymnastik-Matte, Kurzhanteln (3kg/5kg) und Spielmaterial für die Kinder ist vor Ort vorhanden.

2. Was macht mein Kind während dem Kurs?

Dein Baby oder Kleinkind ist direkt mit dabei: Es kann in die Übungen integriert werden oder ganz entspannt mit den bereitgestellten Spielsachen spielen. So kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren – ohne Organisation und ohne schlechtes Gewissen.

3. Ich habe keine Erfahrungen mit Kurzhantel-Training, kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, absolut! Der Kurs ist so gestaltet, dass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene mitmachen können. Ich zeige dir jede Übung Schritt für Schritt und achte darauf, dass die Bewegungen sicher und effektiv ausgeführt werden.